Relatieverslaving

Bij relatieverslaving staat de verbinding met de ander centraal, maar niet op een vrije of gelijkwaardige manier. Je hebt de ander nodig om jezelf oké te voelen. Je raakt emotioneel afhankelijk. Grenzen vervagen. Eigen behoeften verdwijnen naar de achtergrond. Je blijft — ook als het niet goed voor je is.

Relatieverslaving komt voor in romantische relaties, maar ook in vriendschappen of met familieleden. Het gaat vaak om een diep innerlijk patroon van niet kunnen loslaten, jezelf verliezen in de ander, of alles doen om afwijzing te voorkomen.

De wortels van relatieverslaving liggen meestal in je vroege leven. Misschien heb je geleerd dat liefde iets is wat je moet verdienen. Dat je alleen veilig bent als de ander tevreden is. Of dat je gevoelens en grenzen er niet echt toe doen.

Hechting speelt hierin een grote rol. Onveilig gehechte kinderen kunnen als volwassene relatiepatronen ontwikkelen waarin ze:

• zichzelf wegcijferen om liefde te behouden
• paniek voelen bij afstand of conflicten
• aantrekking voelen tot mensen die emotioneel onbeschikbaar zijn
• blijven hopen dat “als ik maar genoeg geef”, de ander zal veranderen

Herken je jezelf (of iemand in je omgeving) in één of meer van deze signalen?

• Je kunt een relatie niet loslaten, ook als die ongezond of pijnlijk is
• Je hebt een sterke angst om alleen te zijn of verlaten te worden
• Je zoekt voortdurend bevestiging van de ander
• Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk of gedrag van je partner
• Je voelt je leeg, rusteloos of angstig als je geen contact hebt
• Je past je structureel aan ten koste van je eigen behoeften

Relatieverslaving kan óók voorkomen in de vorm van steeds opnieuw intense, maar korte relaties aangaan — op zoek naar de volgende “high” van verliefdheid.

Relatieverslaving kan diep ingrijpen in je leven:

• Emotioneel: angst, verwarring, somberheid, en een gevoel van leegte
• Mentaal: obsessieve gedachten, piekeren, constante focus op de ander
• Fysiek: stressklachten, slaapproblemen, spanning in het lijf
• Relationeel: patronen van aantrekken en afstoten, verstrikking of toxische dynamiek
• Innerlijk: verlies van eigenwaarde, zelfvertrouwen en autonomie

En misschien wel het pijnlijkst: je raakt steeds verder verwijderd van wie jij zelf eigenlijk bent.

Herstel van relatieverslaving betekent niet dat je “nooit meer iemand nodig mag hebben”. Het betekent dat je leert om relaties aan te gaan vanuit verbinding — in plaats van vanuit afhankelijkheid of angst.

Een gezonde behandeling richt zich op:

• Inzicht in je patronen en waar ze vandaan komen
• Herstellen van je zelfbeeld, zelfzorg en innerlijke veiligheid
• Leren voelen, begrenzen en jezelf serieus nemen
• Het loslaten van destructieve dynamieken — met mildheid en kracht
• Eventueel: werken met innerlijk kind, hechtingswonden en rouw

In mijn begeleiding werk ik persoonlijk, met oprechte betrokkenheid. Ik luister zonder oordeel en help je liefdevol maar helder te kijken naar wat er speelt. We nemen de tijd om te onderzoeken wat jouw behoeftes zijn, waar je jezelf kwijtraakt, en wat jij nodig hebt om je los te maken van ongezonde patronen.

Ik sta naast je in dit proces. Als het nodig is, betrek ik andere professionals bij jouw proces die kunnen bijdragen aan jouw herstel.

Je mag opnieuw leren kiezen voor jezelf — zonder de liefde op te geven.